כמה קלוריות בחתיכת בננה?

מרסק את הבננות החומות והמתוקות לחלוטין לשימוש במתכון הלחם הבננה האהוב עליך עלול לגרום לך לחשוב שאתה מקבל טיפול בריא. אבל ברגע שהבננות האלה מתערבבות עם כל שאר המצרכים ואופים לשלמות מתוקה להפליא, אתה מקבל חתיכת לחם קלורית.

קלוריות לכל חתיכה

פרוסת לחם בננה אחת במשקל 2 גרם, שמשקלה כ -60 גרם, מכילה כמעט 200 קלוריות. כמעט שליש מכל כמות הקלוריות, או 57 קלוריות, הן משומן, יותר מ -65% מהקלוריות הללו, או כ -130 קלוריות, הן מפחמימות. חלבון בניית שריר לוקח 5 אחוזים מינימלי של קלוריות, אשר 10 קלוריות מחלבון. הסכום המדויק של קלוריות התפלגות macronutrient עשוי להשתנות מעט בהתאם המרכיבים אתה משתמש במתכון הספציפי שלך.