כיצד detox ב 4 ימים במהירות

רוב detox דיאטות האחרון שבעה עד 10 ימים, אבל יש כמה דרכים להשיג את ההשפעות ניקוי של דיאטה גמילה בריאה בתוך ארבעה ימים. בעוד דיאטה גמילה הם פופולריים, רובם לא הוכח מדעית להיות יעיל. Detox דיאטות נועדו לסייע להסיר toxins מהגוף וגם עשוי לקדם ירידה במשקל מהירה. חסידי דיאטה גמילה גם מאמינים כי הם לשפר את הבריאות, האנרגיה, המערכת החיסונית, זיכרון עיכול. אנשי מקצוע רפואיים מייעצים כי אנשים מנסים לרדת במשקל לא לאבד יותר מ 1 עד 2 פאונד בשבוע, כמו ירידה במשקל מהירה מובילה לעיתים קרובות לעלייה במשקל מהירה מספר סיכונים בריאותיים.

אקאליז את הגוף על ידי שתי כוסות של מיץ ירקות בכל יום ואכילת שפע של superfoods. צריכת מינרלים אלקליין יהיה לתפוס את חומצות רעילות כי הגוף משחרר כדי למנוע מהם להיות שקוע מחדש. מזונות אלקלייז כוללים עשבי תיבול, goji berries, מאקה, אבקה דבורה, spirulina, אצות ירוקות כחול זרעי קנבוס.

מערבבים 1 qt. מים מטוהרים, 2 לימונים juiced ו 1/2 כפית. Stevia נוזלי לעשות מיץ לימון ליום. מיץ הלימון נועד לנקות את ריר במעיים שעלולים להחזיק רעלים וטפילים.

שלב 1 חבורה של תרד, 2 תפוחים ו 1/2 לימון במעבד מזון כדי ליצור מיץ ירקות ירוק. לשתות את זה מיץ פעם ביום לארוחת צהריים.

לשתות לפחות 64 גרם. של מים כל יום כדי להישאר hydrated כראוי כדי לסייע לשטוף toxins מהמערכת.

בצע לפחות 30 דקות של פעילות אירובית בכל יום. תרגיל אירובי מעלה את קצב הלב ויוצר זיעה, אשר מסייעת להסיר רעלים מהגוף.